保护孩子视力健康,多吃这七类食物

发表日期:2020-10-20 | 来源:大暑养生

对于正在发育的孩子来说,眼球发育跟身体发育一样,都需要均衡的营养,如果长期缺乏某类营养物质的话,这根本不利于孩子眼睛的健康,有些甚至会对视力产生不良影响,妈妈们一定不要忽略了眼睛。保护孩子视力健康,宜多吃以下这七类食物...

当钙不足时,眼壁弹性下降,无法维持正常的眼内压,会拉长眼轴,成为近视的隐患。<癫痫病小发作怎么治疗/p>

富含钙的食物:牛奶、蛋黄、奶酪、豆类、虾米、坚果、荠菜和雪里蕻。

富含铬的食物:海鲜、谷类、乳制品和坚果。

维生素A

缺乏维生素A容易使眼睛干燥、疲劳和充血。与此同时,眼睛适应黑暗环境的能力会下降,严重的情况下甚至会出现夜盲症。

富含维生素A的食物:动物肝脏癫痫病发作时有哪些表现症状、胡萝卜、芒果和西兰花。

维生素B1

维生素B1又称“抗神经炎”,与神经系统的功能有关,而视觉系统是神经系统的一部分。

富含维生素B1的食物:杂粮、坚果、新鲜豆类、瘦肉和动物内脏。

维生素B2

维生素B2参与体内抗氧化防御系统。如果它是有缺陷的,黑龙江哪些治癫痫病医院它可能会导致对光的恐惧,流泪,视力模糊,甚至角膜血管增生。

富含维生素B2的食物:乳制品、肉类、内脏和鸡蛋。

维生素C

维生素C的典型功能之一是抗氧化。缺乏维生素C会导致结膜出血等症状。

富含维生素C的食物:橙子、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜。

维生素D平顶山市看癫痫病去哪家中医医院g>

维生素D能促进钙的吸收,钙对维持正常的眼内压和眼壁弹性非常重要。

富含维生素D的食物:海鱼和鱼子酱、动物肝脏、蛋黄和奶酪。

维生素E

维生素E也是一种抗氧化剂,缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。

富含维生素E的食物:豆类、鸡蛋、水产品、食用油和脂肪。