人体第七大营养素 膳食纤维对人体有哪些作用呢

发表日期:2020-10-20 | 来源:大暑养生

现在的社会,人们对于自身健康要求也越来越高,但是在众多的健康食物中, 包含了人体的营养素有很多,而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。...

现在的社会,人们对于自身健康要求也越来越高,但是在众多的健康食物中, 包含了人体的营养素有很多,而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。

但是随着武汉那家治疗癫痫医院好现在对健康营养学方面的深入发展,在营养学界,膳食纤维已被称为“绿色清道夫”,能保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康,对人的身体健康具有相当重要的生理作用。那么膳食纤维到底对人体有哪些作用呢?

那么什么是膳食纤维呢?

其实很多人对它既熟悉又陌生。其实所武汉有哪些癫痫病专业医院谓膳食纤维,是植物性食物里不能被肠道中的消化酶所消化吸收的纤维。虽然这些成分人体不能吸收,但是对消化道的生理有重要的影响,正确的利用可以很好的保护消化道,也间接影响到体内的代谢和免疫力,对于需要控制体重的人,更是有极大的帮助。

膳食纤维对人体健康的作用:

①膳食纤维可以排毒养颜,改善气色;

②膳西安哪家医院治疗癫痫最好食纤维有助于通便、利尿、清肠健胃;

③膳食纤维能助消化,防治便秘,防治痔疮;

④膳食纤维能有效预防乳腺疾病;

⑤膳食纤维促进钙质吸收;

⑥膳食纤维能够提高膳食中膳食纤维含量,减少热能的摄入,肠营养消化吸收也下降,促使脂肪消耗而起减肥作用;

黑龙江哪个医院治疗癫痫好些>⑦膳食纤维能够降低胆固醇和高血压,降低胰岛素和三酸甘油脂;

⑧膳食纤维可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。

所以,我们在生活中要善于利用膳食纤维。餐前摄入,补充足量的水分,吃饭时要先吃瓜果蔬菜等,每天补充足量的膳食纤维还可改善人体亚健康状况。而且对于消化道问题,心血管问题以及想要减重的人等,都具有非常好的效果。

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