健康过冬法宝 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:大暑养生

  方法1 每天保持好心情

研究发现,人体的免疫力与情绪有非常密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。 这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统,造成人体免疫力下降,甚至发生紊乱,容易受到感冒或其他疾病的侵袭。 因此,怎么评断癫痫轻微跟严重?要想增强免疫力,切记每天都要保持好心情。

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方法2 坚持运动不疲劳 http://www.diaruo.cn

运动医学研究证明,持之以恒的体育锻炼,能显著增强人体免疫功能。 人们在进行体育锻炼时,全身的肌肉和骨骼得到运动,体内各个器官活动加强,新拉萨癫痫医院哪里好陈代谢旺盛,血液循环加速,骨骼的造血功能加强,免疫系统的活力增强,使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子,并增强其活性。 同时,体育锻炼还能疏导心理紧张,减轻心理压力,消除精神疲劳,稳定情绪。这样,就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力,减少各种疾病的发生。 但是,运动一定要科学、适量,过度运动会让身体处于过度疲劳状态,对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次,每武汉能把癫痫病治好的医院是哪家次30分钟以上,强度以不过于疲劳为准。 http://www.diaruo.cn

方法3 睡得多不如睡得好 保健养生网

睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭,有助于精神与体力的恢复及能量的储存。 医学研究证实,睡眠还能提高机体的免疫功能,增强抗病能力,有利于疾病好转、康复。不过,不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则, 好睡哪个医院治疗癫痫好眠 的衡量标准不是时间,而是质量。 如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快,就说明你睡好了。想要改善睡眠质量,一定要创造良好的睡眠环境,如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。 共3页: 上一页123下一页

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