七日瘦身汤 你的专属瘦身美食

发表日期:2020-06-17 | 来源:大暑养生

瘦身是现在生活最热谈的话题之一,在众多的中,是最受人们所喜爱的。今天小编将给大家详细的介绍一下关于的一些。这些食谱既简单有方便,你一定会喜欢,闲话不多说,赶紧看食谱。

七日

一、材料

若干,切记要葱白是最好的。

青辣椒0.5~1斤 辣或微辣。

1斤。

武汉治癫痫比较正规医院style="white-space: normal;">() 2.5~3斤。

若干,以自己的胃口来定量。(卷心菜包括:包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白等)。

盐少许。

二、做法

1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。

2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)。

3.芹菜用原发性癫痫应该怎样护理水洗净,切成斜段。

4.将西红柿洗干净,然后切成小块状备用。

5.卷心菜洗净,切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓。

可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

三、饮用方案

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效贵阳哪里治癫痫病好降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。

第一天:汤和水果 除外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、和,不要加和糖。

第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了南昌治疗癫痫最好医院汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:汤、和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

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