冬季养肾 不花钱的男性日常养肾法

发表日期:2020-06-17 | 来源:大暑养生

    在社会上的承受的压力是比较大的,所以在很多时候,一定要学会如何。而养肾固精是男性养生方面中最为重要的一点。今天小编就来为您说说不用花钱的日常养肾法。

    男性养肾

    深呼吸

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    做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

    握固

    将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊左侧颞叶癫痫药物治疗、看电视时都可以握固。

    用脚后跟健走

    迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治症。

    热水

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    泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

    撞背

    《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰大同治疗癫痫的好医院,看这里,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。

    这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

    养肾该怎么做

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