初春甘蔗易发霉 春季健康饮食小心七蔬果(6)

发表日期:2020-06-17 | 来源:大暑养生

多吃蔬果多运动缓解春困

春暖花开,万物复苏,对不少人来说,这个季节容易出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神或昏昏欲睡等症状。针对“春困”,瑞金医院中医科主任沈小珩教授说,人体在寒冷的冬季血管会收缩,到了春季随气温逐渐上升,体表温度也会随之升高,由此血管扩张,可能带来大脑供血不足而缺氧。从纯中医角度来说,春季相对潮湿,湿气通过呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃运作失常。湿浊还会使人感到、乏力、头晕西安哪里能治好癫痫病或昏昏沉沉。但沈小珩教授强调说,春困并不是一种病态,可根据季节变换在生活规律和饮食习惯上进行调整。

在饮食上,不少人午餐时喜欢吃一些脂肪含量较高的食物,比如:炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品,不堪重负,下午就容易疲倦。但如果想要下午不犯困,最好注意膳食均衡、荤素合理搭配,由蛋白质和蔬菜组成午餐,比如:新鲜的鱼、鸡、海鲜、,绿色蔬菜如辣椒、胡萝卜、等,使人整个下午都能精神安阳好的癫痫病医院,这里治疗靠谱抖擞。工作之余 “忙里偷闲”还可多吃些富含维生素的水果,比如:、、等,也可在一定程度上消除疲劳,令人精力充沛。除了饮食方面,户外活动也不可少。多到室外走走,适当锻炼身体,呼吸新鲜空气,促进全身血液循环,缓解春困,神清气爽。

薏米、、赤小豆助“祛湿”

最近连绵阴雨,再加上清明前后也会湿气很重,不少人因“湿气”过重变贵州专治癫痫医院得容易疲倦、乏力。华氏余天成门诊部的中医专家建议,健脾、祛湿也是早春养生必不可少的关键。吃些有助祛湿的食物,此时很管用,比如:薏米能健脾祛湿,适用于泄泻、水肿及风湿人士,建议可用薏米煲粥食用;黑豆性味甘平,能益阴,健脾祛湿,适合脾虚、浮肿人士,建议可用黑豆煲汤或煲水代茶;赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿,适用于有肥胖性水肿、、腹胀、等人士,建议可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

结语:最近被检查出患上了癫痫病,应该要怎么治疗呢?trong>最近经常有食用发霉甘蔗中毒的,大家可千万要小心啊!买甘蔗的时候要自己挑选好了,千万不要随手一指就算了。(文章原载于《指南》《世界》,刊号:2012.02,作者:张坤,占先,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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