晚餐不当是引起多种疾病的罪魁祸首(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:大暑养生

第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中,由于有相对充足的准备时间,兰州那家医院治癫痫好所以大多数家庭晚餐非常丰盛,这样对不利。摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质,刺激肠壁诱发。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。大量的临床医学研究证实,晚餐经常进食荤食老年人患上了癫痫病如何防治?的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍,而患、的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。

第三,晚餐要少吃。与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供癫痫治疗时要注意什么给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发和心疾病;晚餐过饱,血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高,晚饭后人们的活动量往往较小癫痫病除了吃药还有别的办法吗?,热量消耗少,上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪,日久身体就会逐渐肥胖。

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