OL必备超效廉价减肥法--爬楼梯(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:大暑养生

瘦身启蒙四:一定一定要运动

你是否认为常常在给自己找借口:锻炼多了会长肌肉,长了肌肉就再也瘦不下去了,所以不用锻炼。这是绝对ng的做法!你看到电视上那些“健美小姐”身上大块的肌乌鲁木齐癫痫医院哪家治疗有效果肉,是靠专门的营养品和大量的力量练习才能实现的。所以,放下那些不着调的借口,动起来吧。让身体瘦的又美又健康!

瘦身启蒙五:必须保证每天8小时的

排毒的时间,这个时间睡眠,可以加速体内毒素的排出。

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步骤1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上

步骤2:身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。(说明:前两步的效果在于美化小腿,减比较好治癫痫专科医院少腿部赘肉。)

步骤3:重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留;

步骤4:数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。(说明:三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实哈尔滨能治癫痫病的医院有哪些臀部肌肉,减掉臀部赘肉。)

实行方法:重复步骤1到步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。

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