睡超过8小时不健康(图)

发表日期:2020-05-18 | 来源:大暑养生

  喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人,其实都是病人,应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上,国际分类标准公布,时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。

  日前,睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准,共分为三类:

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  第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状,包括、入睡困难、早醒和继睡困难;

  第二类,也是最引人注目的是,国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中,在临床上被称为;

  第三类是不正确的睡眠形式,如、暂停、梦惊、、和莫名其妙夜醒等。

  同时公布的一份专项调查显示,中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共癫痫不能吃的东西  2 万人样本中, 57% 的人有睡眠问题,其中一半以上是由引发的。调查同时发现,睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,甚至影响全身各种器官的疾病,包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统,但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。

  旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说,睡眠障碍是常见疾病,会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能黄山治疗癫痫医院好不好 ,而脏器功能不好又影响到睡眠质量,形成恶性循环。

  临床研究已证实,一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间,过少或过多都不正常。

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到,睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案,如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过13岁癫痫以后会好吗?于频繁的年轻人给予劝导等,以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人,努力做到早期诊断和规范治疗。

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