师忙里偷闲小健身

发表日期:2020-01-14 | 来源:大暑养生

  教书育人是一项十分艰苦细致的工作。教师也是职业多发病的多发人群。如何才能既不耽误工作又同时活动身体呢?现推荐几种锻炼方法可以让教育工作者忙里偷闲,使身体随时得到锻炼。

<杨全兴p>   弹脑

  端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下有解除疲劳唐山癫痫病医院哪家比较好啊、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

  练眼

  用眼工作时每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,治疗癫痫有哪些方法也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

  伸懒腰

  当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的西安哪些医院治癫痫病静脉血管就会淤积很多血液,这时伸个懒腰,便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中,很多淤滞的血液被赶回心脏,这就可以大大增加循环血液的容量,改善血液循环。

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