简单有效瑜伽两招式 轻松打造纤细美腿(图)

发表日期:2020-01-13 | 来源:大暑养生

  瘦腿瑜伽动作有哪些?瑜伽是很多人在减肥过程中都非常喜爱的一种瘦身方式,炎炎夏季,短裙热裤是每个女孩子必备度夏良品。可是没有一双漂亮的美腿怎么好意思漏出来呢?小编告诉大家两个最简单的瑜伽瘦腿动作癫痫有什么危害?,每天简简单单10分钟,就能拥有一双美丽的瘦腿。

  一、战士式

  特色功效:战士式因为腿筋得到舒展,因此可以修长腿部线条,重庆羊癫疯什么医院好并预防坐骨神经痛。

  1、右膝,左膝跪地,身体立直。双手胸前合掌。目视前方,保持自然呼吸。

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  2、吸气,左膝抬起,并伸直。双手合掌向前推出。呼气,使大腿尽量与地面保持平行。

  3、双手扶地,右手放在右脚内侧,吸气,左手向上打开,与地面垂直,眼睛看着左手指尖银川去哪里治癫痫,保持数秒。

  提示:初学者不必勉强自己,只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次,每次完成式停留约5秒钟,要注意做动作2与动作3后,着地的膝盖不要弯曲。

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