小区健身器材使用不当 当心安全隐患_健身

发表日期:2020-01-12 | 来源:大暑养生

随着人们的健康意识日渐加深,市民们也越来越注重运动健身。在公园,在小区随处可见的健身器材已经成为了一道靓丽的风景。这类便民设施一经推出,就受到了热捧。然而市民因为缺乏健身知识和相应的器材使用知识,在使用这些器材健身时各类意外或慢性的运动损伤也在不断发生。

  随着人们的意识日渐加深,市民们也越来越注重运动。在公园,在小区随处可见的健身器小儿癫疷病症状军海勊材已经成为了一道靓丽的风景。这类便民设施一经推出,就受到了热捧。然而市民因为缺乏健身知识和相应的器材使用知识,在使用这些器材健身时各类意外或慢性的运动损伤也在不断发生。

  调查发现,一方面,市民不知如何科学、合理使用器材,会增加受伤的机会,长年累月不规范的使用还会造成积累性的关节损伤、韧带郑州癫痫病哪里治疗比较好拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”;另一方面公共健身器材自投入使用时起,便有不同程度的损坏,甚至因此在使用过程中出现运动损伤等意外。

  有些器材长年日晒雨淋,螺丝如果松动了,市民也不知道,很容易出现安全问题。另外,在临床中常常可遇到因使用这些健身器材而出现运动损伤的患者,这些人以中老年人为主,他们或多或少本身具有关节炎、等基础,在建议公共健身器材加强合肥哪里治癫痫好维护、保养和管理的同时,也建议中老年人要充分了解健身的各方面健康安全知识。

  针对常见的公共健身器材,专家也给予了一定的指导和注意事项:

  1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。

  衡水最好的癫痫医院有哪些注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。

  2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。

  注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。

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