透支体力伤五脏 过分静养损脾胃

发表日期:2019-11-28 | 来源:大暑养生

“劳则气耗”,“久视伤血(心)”,“久行伤筋(肝)”,“久立伤骨(肾)”。过分体力劳作或长期过劳透支体力,很容易损伤五脏、耗精血、损阴阳、积劳成疾,甚至因极度劳累而“过劳死”。

实践中也是这样。久读、久看电视,会引起头晕目眩,眼睛干涩;久立会出现腰肌劳损、腰酸背痛、下肢静脉曲张。

中医又说“久卧伤气”、“久坐伤肉”、“逸则气滞”,即过分静养,会使脾胃消化功能低下、脏腑功能呆钝、气血流行滞涩、抵抗力下降、免疫功能受损,血中糖、脂、尿酸、儿童枕叶癲痫先兆血压升高,久而久之,人就会生病,而且多是体弱多病,如反复感冒、食欲不振、神疲乏力、不耐疲劳等。

运动过量不行,过度静养也不行,怎么办?推荐“三、五、七”的运动原则,即每次三十分钟,每周五次以上,每次百分之七十的运动量。力荐杨式太极拳,它的柔中见刚、圆中寓方、形随气移、形神相依、循序渐进、连绵不断的运动形式,练体更练神,健身又健心,尤其适用于中老年人。

如果太极拳无机会学会,推荐“中医养生十六诀”:发宜多梳,每日用木梳梳头3~5遍,每遍60次河南治疗癫痫好医院;面宜多擦,60次;目宜常运,左右各36次;耳宜常弹,左右各30次;舌宜抵腭,每次1分钟;齿宜常叩,大齿、门齿各60次;津宜多咽,常咽常益;气宜常呵,深息长叹;肢宜常摇,次数不拘;背宜常温,以暖为度;胸宜常扩,不塌胸驼背;腹宜常摩,顺逆时针各36次;谷道(肛门)宜常提,多多益善;足心宜擦,左右各30次;皮肤宜常干浴,四肢腹背各30次;大小便宜闭口勿言。

夏秋交接,天气变化多端,昼夜温差大,正是胃肠感冒的高发时期。

胃肠型感冒跟普通感冒有较大陕西治疗癫痫好医院区别,即咽痛、打喷嚏等呼吸道症状不明显,消化系统的症状突出,如出现发热、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。 所以很多人在发病初期,均误当成是急性胃肠炎自行服用抗生素来来治疗。

一般通过验血常规和大便都可以对胃肠型感冒和胃肠炎进行鉴别诊断。而且两者还有一个主要区别在于,急性胃肠炎病人常有不洁饮食史,恶心、呕吐较为剧烈,呕吐物常有刺激性气味,但一般没有发热症状。

医生提醒,胃肠型感冒时一种自限性疾病,症状轻者只要多休息,大约5-7天便会痊愈。但是儿童颠娴的症状有哪些呢需要提醒的是,对小孩、老人及有严重基础疾病的患者却不能忽视,避免引发脱水及其他并发症。如果症状明显,须在医生指导下用药,不要盲目使用抗生素,否则可导致肠道正常菌群紊乱,加重病情。治疗胃肠型感冒最常用的中成药是藿香正气制剂,主要有解表和中两个功能。

虽然胃肠型感冒以腹泻、呕吐等消化道症状为主,但它的传播途径也和普通感冒一样是经呼吸道传播。所以,要预防胃肠型感冒,就应勤洗手,保持空气流通,少去人多拥挤的公共场所,更重要的是增强自身免疫力。

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