晚上是最好的锻炼时间_健身初学_健身

发表日期:2019-10-21 | 来源:大暑养生

  美国运动医学对习惯在早上、下午和晚上进行的练习者进行了一项调查,结果显示,在3个月内,85%早上锻炼的人觉得健身很难再坚持,50西安癫痫病去哪里治%下午锻炼的人觉得健身有点勉强,而晚上锻炼的人中,只有25%的人觉得健身有点吃力。

  这是因为人体在下午6点~8点之间,体温最高、身体的柔湖南比较大癫痫病医院在哪韧性和灵敏性最好、肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。因此,晚上进行运动练习,效果最为明显,健身的持久性也最佳。另外,如果你习惯户外锻炼,早上的空气质量也不是一老年癫痫病病因有哪些天当中最好的,如果你锻炼的地点靠近主要街区,那么空气中的灰尘和废气含量在清晨也会达到最大值,尤其不适合锻炼我。

  专家建议:很明显,不管是怎么选择癫痫专业治疗医院呢室内还是室外健身,晚上都是最好的锻炼时间。

(责任编辑:六百)

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