专家:经常失眠的人老得快

发表日期:2019-08-08 | 来源:大暑养生

  3月21日是第17个“世界睡眠日”。世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

  家住百步亭的八旬李奶奶每天早起头晕目眩,收缩压常常飙升到180mmHg,一直认为是血压高自行服药。上周却被专科医生摘了“冠心病”的帽子,因为医生发现,李奶奶自从儿子离婚后便成天胡思乱想,一年来每晚只能勉强睡两三个小时,所以清晨血压猛升。服用安眠药一周后,3月17日早上复查,血压正常,精神也好多了。

  经济合作与发展组织2018年发布的一项研西安癫痫病哪家治的好究称,中国人平均睡眠时间9个小时,仅次于南非排世界第二。而《2017中国睡眠质量报告》则显示,中国人习惯在晚上12点后入睡,平均睡眠时长为6.5小时;近七成睡眠质量不佳,仅有26%的人拥有深睡眠。武汉精神神经专家称:这个数据与临床状况更接近。

  武汉市精神卫生中心睡眠病区主任张昌勇主任医师认为,“9个小时”并没有显示大数据调查结果,无法评判。失眠患者大多数有早睡习惯,一旦早醒就心慌,结合焦虑个性,失眠率较高。

  充足且优质的睡眠

  对许多人来说是奢侈品

  随着生活节奏的加快和生活压力的增大,充足且优质的睡眠对许多人来说是奢侈品。男人比女人更爱熬夜,中青年人熬夜四大原因依次为:上网聊天、玩游戏、看影孩子发烧癫痫犯了视剧、加班。青少年熬夜主要是因为学业压力,老年人则因各种躯体疾病和情绪问题睡眠减少。

  武汉大学人民医院精神卫生中心白汉平副主任医师介绍,失眠症是睡眠障碍症的一种,主要包含两种类型:一是入睡困难,需要超过2小时才能入睡;二是早醒或睡眠过程中有一点动静就容易惊醒,醒来后很难再入睡。失眠者是因为睡得迟或醒得早等各种病理性元素导致睡眠时间较短。而睡眠缺乏者不仅包含这部分患者,还包含那些主观上不愿意睡觉的人。

  24岁的王淳在某网做美编设计一年,加班是常态,一周有四五天晚上10点以后才能下班。消个夜回回微信聊天刷刷抖音,一晃就是第二天凌晨三四点。1个小时的上班路程觉得太累,只好在公司附近租房。“没时间谈恋爱,没时间睡觉,我们这一行是在拿命挣钱”,小最近癫痫病却经常的发作,这是为什么?王很无奈。

  涂女士今年54岁,15年前开始出现入睡困难还早醒,每天只能睡两三个小时,有时候整夜难以入眠。期间间断服用安定类药物,服药时每天能睡4小时左右。她是个操心的命,成天担心孩子吃喝、担心老人生病、担心老公出轨,生活在紧张焦虑不安之中。她还不停地担心自己的身体有问题,曾反复到多家医院就诊,做了颅脑CT、脑电图、心电图、血常规、生化、甲状腺功能等检查均无异常,但仍不能打消她的疑虑。心慌、胸闷、气短,阵发性间断发作,她对医生用药非常敏感,常常纠结药物对自己的身体有伤害,间断用药,睡眠状况一直得不到改善。

  经常失眠者

  衰老速度是正常人的2.5-3倍

  45岁的媒体夜班编辑下班回家根本睡不着,一安徽去哪看癫痫病比较好般天亮才开始迷迷糊糊又睡不踏实,睡到下午起床昏昏沉沉,既不想吃东西又懒得与人说话。“失眠或睡眠质量特别差,醒了也感到极度疲惫,工作效率明显降低。”16日下午3点他打着哈欠告诉武汉晚报记者。

小编推荐:




 相关文章

相关养生