春季怎么养生 适当午休最养生|春季|怎么春季养生

发表日期:2019-07-31 | 来源:大暑养生

导读:春季来临,春困也找上了你,很多人在春季都十分容易犯困,尤其在中午,更是困意绵绵完全控制不住,其实,春季犯困是很正常的,我们可以选择在中午的时候适当休息一...

  来临,春困也找上了你,很多人在都十分容易犯困,尤其在中午,更是困意绵绵完全控制不住,其实,犯困是很正常的,我们可以选择在中午的时候休息一会儿,那么都有啥注意事项呢?

  让你南宁哪个医院治癫痫病好气血通畅

  中医认为,午睡对消除疲劳、增进健康非常有益,是一项自我措施。尤其是在夏天,日长夜短,晚上往往又很闷热,使人难以入睡,以致睡眠时间不足,白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振,,容易疲劳,午睡能起到调节作用。

  在中午的时候如果我们选择不休息的话,那么就会导致出现阴阳不均的现象,从而使得我们的气血不调畅,而且十二经络也都会出云南较好的癫痫病医院是哪个现障碍,从而使得身体更加难受。那么造成的后果就很显而易见了。不仅影响工作、学习效率,而且对自己的身体健康也没有好处。

  午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。

  1、午饭后不可立即睡觉

  刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流北京哪里有羊羔疯医院,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。

  2、午睡时间不宜过长

  我们午睡的时间千万不能太长,但是也不能太短,一般情况下睡个十几分钟就足够了,如果你习惯了睡的时间比较长的话,也最好不要超过四十分钟。因为我们睡多了之后,人就会1进入深度的睡眠状态,那么湖南治疗癫痫病的好医院我们的大脑中枢神经就会加深抑制,从而使得体内代谢过程逐渐减慢,在醒来之后就会感到更加的困倦。

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