吃咸了为什么会口渴 吃咸了口渴怎么办饮食养生

发表日期:2019-07-27 | 来源:大暑养生

吃咸了口渴是很常见的一种现象,很多人在吃饭之后都会容易出现这种情况。那么吃咸了口渴该怎么缓解呢?下面让我们具体来看看吧!

吃咸的多了口渴属于正常现象,吃的食物非常咸,那么身体就要用水分通过肾脏把多余的盐分排出。由于要排出多余的盐分,身体就需要耗掉大量的水分,所以感到口渴。

我们常在吃完很咸的东西后会口干舌燥,用完餐第一件事就是喝水。这是为什么呢?

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这和人体内巧妙的平衡机能有关。人体内的盐分总是维持一定的浓度,吃了咸的 东西,体内的盐分浓度就会上升。当我们身体细胞周围的盐分浓度变高,水分就会从细胞中 流出,使细胞缩小。此时,细胞便会传达需求给大脑,让我们补充水分。我们的身体便靠这 种方式,产生补充水分或盐分的需求,维持体内平衡。

在吃咸了感觉口渴的话,喝水是最好的止渴方式,多喝水婴儿癫痫的前期特征来排出体内多余的盐分。注意最好是喝白开水,而不是含糖饮料,含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。

柠檬水是有生津止渴的作用的,还可以帮助人体排除毒素,在饮食过咸后,可以适量的喝些柠檬水,对于止渴也是有一定效果的。

将新鲜的西瓜去皮后切成小块,放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的,在吃太多咸的食物后,能加速体内多盐分从尿液中排出,从而缓解口渴症状。

豆浆含有大量的水分,而且还含有比较多的钾,对于因为吃太咸而摄入过多的四肢抽搐无法控制是癫痫病吗钠的排出有促进作用,也是能缓解口渴的。

黄瓜中的水分、维生素、钾质都是很丰富的,吃咸的后吃上一根黄瓜,是可以帮助促进盐分的排出,起到缓解口渴的作用的。

梨子中有大量的水分和均衡的电解质,可以帮助因吃得过咸体内脱水的人快速的平衡体内电解质,而且梨子是有生津润燥的作用的,对于缓解口渴情况也有帮助。

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如果是一顿饭吃咸了,那就注意后面的饮食要清淡一些,避免多吃含盐量高的食物,像是咸菜、火腿、咸肉、锅巴、薯片等。适量的吃点香蕉、香菇、紫菜、红豆汤等,都是有利于钠的排出。

1、不想因为吃的太咸而出现口渴的情况的话,平时的饮食最好就要以清淡为主,在购买一些食物之前可以关注一下说明中含钠量。

2、在吃咸了之后,不要选择喝碳酸饮料,喝水或是柠檬水就可以了。

3、多吃些蔬菜水果,能帮助减少饮食过咸导致口渴的几率,从而避免出现口渴的情形。

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