孕妇能吃红枣吗 孕妇吃红枣对胎儿有什么好处人群养生

发表日期:2019-07-26 | 来源:大暑养生

红枣富含丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质,对孕妇非常有好处。但是孕妇每天食用红枣的数量不宜过多,每天生吃1-2颗即可。



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红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

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红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。


癫痫病专科医院在哪里吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

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红枣含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇慎食。


干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。

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