谷雨”养生好时节 智灵通提醒清淡饮食好度夏养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

发表日期:2019-07-12 | 来源:大暑养生

  4月20日,农历二十四节气中的“谷雨”。俗话说,“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是的最后节气,之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。

  智灵通专表示,谷雨开始,气温一升高而且降水增多,空气中的湿度逐渐加大。在如欣欣向荣、阳气生发的时季,人们的行动也正当时,其是处于孕期的准妈咪们,更是要注重保健,这样才能为的到来、为孕期的打下基础。

  节气养生就是要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节环境与外环境的变化适应,保持人体各脏腑功能的正常。

  谷雨时节,气温虽然还未完全变暖,尤其是早晚温差,准妈咪们一定要注意看穿衣,不能过分捂,也不能一味冻,避免感冒来侵扰准妈咪特殊人群。

  智灵通专家建议,过敏体质的准妈咪在此时节要特别注意过敏的发生。避免与过敏源接触,减少户外活动,出现过敏反应及时到院就诊,在生的指导下药物。

  由于季节的变化,尤其是进入春秋两季的时候,人们很容易出现精神方面或多或少的变化,其中躁狂和抑郁是准妈咪春季经常出现的精神问题。

  准妈咪在情志方面应该保持心情舒畅、心胸宽广,以多听音乐、散步等,这些都能陶冶准妈咪的性情,切忌遇事忧陕西治疗癫痫病哪个医院好愁焦虑,甚至大动肝火,注意减少外部的精神刺激。

  智灵通专家提醒,准妈咪春季合理补充营养,吃些DHA、深海鱼、胡萝卜、大豆等。在春燥火气旺的时节,避免进食大量补品,多吃一些清淡食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水。

  准妈咪在谷雨节气,每天在上,要讲究适当适量的原则。准妈咪尽可能动作柔和的锻炼方式,如孕妈咪瑜伽等。避免做负重性活动,避免情绪紧张。

  对于不需要上班的准妈咪来讲,孕期每天要有适量的运动,不可整天待在,身体允许的情况下,做些适当放松活动,如散步、冥想等等。

  智灵通专家建议,准妈咪可以在家陪伴下,多到空气清新之处,比如公园,广场,树林,山坡等地慢走,加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,以与外界达到平衡。

  谷雨是交界的节气,脾脏功能处于旺盛时期,从而使消化功能处于旺盛的状态,有利于营养的吸收,因此这时正是准妈咪孕期补身的大好时机。

  谷雨时节不能像冬天一样进补,准妈咪应当食用一些清淡祛湿的食物,如山药、冬瓜等。适当吃一些五谷杂粮,秉持“食物多样性”原则,为安然盛夏打下基础。

  智灵通专家建议,春季吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的武汉中际癫痫病医院属于几级食物,少食酸性食物和辛辣刺激的食物,适当进食优质蛋白类,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。

  智灵通由世界500强企业长江和记实业(由长江实业与和记黄埔合并)旗下和黄健宝保健品有限公司出品,国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为全国总经销。智灵通是备受孕产妈咪和婴幼儿宝宝信赖的孕婴营养。

  智灵通自2001年上市以来,为中国孕产妇人群和婴幼儿人群提供优质的保健品和食品。智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和品牌企业合作。智灵通的每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产的控制下,确保每一款产品符合标准。对品质的精益求精,确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的。

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