薏米怎么吃可以美容养颜?薏米能天天吃吗?

发表日期:2019-06-20 | 来源:大暑养生

 

  是一种营养价值极高的食物,不仅具有极高的食用价值,还有极好的保健的作用,同食薏米中含有的营养成分还能滋养肌肤、美容养颜,所以很多也非常喜欢食用薏米,那么薏米怎么吃可以美容养颜呢?三顶网马上来为大家解答。

  薏米的美容吃法

  1、薏米粥

  材料:薏米50克,百合10克,适量。

  :将薏米淘洗干净,放入清水中浸泡半小时,捞出控干水分备用;百合洗净,浸泡片刻;将薏米和百合一同放入锅中,加足量清水,用大火煮开后改用小火煮至薏米烂熟,待汤汁浓稠时关火;最后加适量蜂蜜调味即可食用。

  功效:润泽养颜,可辅助改善痤疮,雀斑等症状。

  2、薏米水

  材料:薏米、柠檬

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  做法:把薏米先泡3个小时,在锅中加水开后加入薏米煮开,转小火熬制一个半小时,水的比例要比我们平时煮粥多;把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可,把薏米水倒出,晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。

  功效:美白淡斑

  3、薏米粥

  材料:薏米50克,水发海带100克,食盐,鸡精各适量。

  做法:先将薏米淘洗干净,浸泡3小时;水发海带洗净,切成片;将薏米,海带一同放入锅中,加适量水,用小火煮40分钟,加食盐,鸡精调味即可。

  功效:淡化色素沉着,消斑祛痘。

  4、薏米水

  材料:薏米100克,红枣100克,陈皮3克,适量。

  做法: 先将薏米洗净,提前浸泡2小时;红枣洗净,去核;陈皮洗净待用;锅中注入适量清水,煮开后放入红枣,薏米,陈皮,慢火煮1小时;最后加入红糖续煮癫痫病治愈哪里好8分钟即可。

  功效:润燥美肤,养血安神,清热利湿,益肺健脾。

  薏米可以天天吃吗?

  不建议大家提天天食用薏米。

  薏米虽然是一种非常好的保健食材,但是性质寒凉,食用过多会伤害身体,也不能天天食用,会导致脾胃寒凉,对身体健康不利。

  建议大家每个星期食用3次,每次食用大概25克左右的薏米,这样每次食用的寒气都被完全代谢,不会累积,对身体比较好。

  薏米不仅可以祛湿排毒,还具有滋养肌肤、美容养颜的作用,深受众多女性朋友的热爱,以上就是三顶为大家分享的关于薏米美容养颜的吃法,希望对各位爱美的女性朋友有所帮助。

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