生气1小时等于熬夜6小时,真有这么严重吗生活保健

发表日期:2019-06-19 | 来源:大暑养生

近日,一篇关于“生气一小时=熬夜6小时”的微博在网络上受到了广泛的转发和关注。

很多人,特别是最近正在“气头上”的朋友看到后纷纷表示“吓死了”,要是最近工作生活不顺意,总爱抱怨生气,岂不等于天天通宵熬夜了?真有这么严重吗?

如果你也有这样的担心,不妨看看这篇文章。

长期熬夜,对健康有哪些影响?

有过熬夜经历的人都知道,前一晚没睡饱,第二天势必会出现大大的黑眼圈,同时身心俱疲,注意力难集中,工作或学习效率明显下降。

而以上这些还只是表面现象。事实上,

长期熬夜的巨大隐患在于,它能够摧毁机体免疫系统的保护作用,致使治疗癫痫是西药好还是中药好呢?包括感冒、肺炎、肠胃炎等各种疾病“趁虚而入”。

美国芝加哥大学和路易斯维尔大学的研究人员还发现,睡眠不足的人更容易罹患癌症。一方面熬夜会影响正常的细胞分裂,增加细胞突变和癌症的发生概率;另一方面,免疫系统保护作用薄弱意味着它无法识别并清除早期癌症,任由癌细胞在体内肆虐。

此外,长期睡眠不足还是高血压、糖尿病、心血管疾病与肥胖的重要诱发因素,严重时甚至可导致猝死。

“气大伤身”,有科学依据吗?

真的有。生气不但可使人的情绪变差,还会影响对多项身体功能造成影响:

气大伤“脑”

生气、情绪激动可使交感神经兴奋,导致血管收缩和治羊羔疯医院血压升高。如果脑血管较脆或者已经出现硬化,容易因此发生脑卒中,十分危险。

哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现,人在愤怒生气的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。

事实上,

血管弹性会随着年龄的增加而逐渐变差,所以上了年纪的人尤其需要注意心态平和,切忌动辄大怒。

气大伤“心”

交感神经兴奋同样会作用于心血管,造成血管收缩,心跳加快、心悸以及心律失常。

《欧洲心脏杂志》的一项研究结果发现,人在大怒后的2个小时内,发生心脏疾病的概率是平时的8.5倍;另一项来自加利福尼亚大学伯克利分校的研究结果认为, 南阳治癫痫哪家医院好p>

长远看来爱生气者比普通人更容易出现高血压、胸痛,以及其他的心血管问题。

气大伤“脸”

生气不仅会使人脸红,还可能引起更多的皮肤问题。美国湿疹协会指出,情绪刺激(比如生气)容易诱发神经性皮炎(好发于颈部、肘部、腰背部、眼睑等部位),抓挠后可形成血痂,甚至继发毛囊炎。

气大伤“肺”

哈佛大学的研究结果指出,强烈的负面情绪会对肺功能产生不良影响,研究者称,这可能是由情绪激动时“压力荷尔蒙”——肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质。

此外,人在极度焦虑或生气时,也有可能会出现呼吸过度(即“倒不上来气”),最严重的结果是,婴儿癫痫发作的样子由于二氧化碳排出过度而引起呼吸性碱中毒,并出现心悸、出汗、手脚麻木,甚至抽搐等症状。

气大伤“背”

发表在《情感》杂志中的研究结果认为,生气可能会增加后背疼痛、脖颈或关节僵硬,以及肌肉紧张的发生风险。

结论:

如此看来,“生气1小时=熬夜6小时”的说法并不夸张,近些天由于过度伤心生气而“气绝身亡”的不幸事件也屡见报端,足见不良情绪对健康的深远影响。

还是那句话,

健康不仅仅指机体强健和没有疾病,更意味着稳定的情绪,和谐的人际关系,强大的抗挫折能力以及良好的社会适应能力。

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